【讲座主题】舒缓压力，提升幸福感——刘兴华教授正念训练体验与介绍

【讲座时间】2月24日（周五）晚6：30

【讲座地点】二教109

繁忙的现代生活，紧张的生活节奏，无休止的工作压力，竞争、打拼、执取……

你是否在生活的漩涡中觉得有些累了？

是否觉得获得了成就却发现自己并不幸福？

是否慢慢远离了真实的自我？

哈佛大学最受欢迎的幸福课——幸福是衡量一切的最高标准

积极心理学：提升幸福感和生活品质的三大方法——习惯化、品味和正念。

正念，源自东方古老的禅修文化，是通过静坐冥想的方式，一刻接一刻地观察当下所发生的一切，去发掘你如天空般辽远的本真心性，让你坚硬的内心像阳光下的冰块慢慢融化，把你散乱的心带回家。

正念，作为一种简单的冥想方式，已在西方社会流行起来，越来越成为时下人们提高生活质量和幸福感的有效方法！

正念，你这辈子所能给自己最大的礼物！

主讲人：刘兴华 副教授

北京大学临床心理学博士；首都师范大学应用心理研究所副所长；中国心理学会临床与咨询专业委员会委员。现从事于正念的学术研究以及正念在社会中的推广应用，其研究水平已处于国内领先。